さつまいもクッキングレシピ
さつまいもとこしあんのマーブル巻き
電子レンジでできる簡単和菓子です!
熱量143kcal、食物繊維 1.9g(100g当り)
| 【材料】 2人分 | |
| さつまいも | 100g |
| こしあん(市販品) | 30g |
| 無塩バター | 5g |
作り方
1さつまいもの皮をむき、水にさらしてからラップをかけ、電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、熱いうちにフォークで粗くつぶして無塩バターを加えて混ぜます。
これに、こしあん(市販品)を加えて、ざっくりと混ぜます。
2巻きすにラップをしいて、手順1、を細長くのせ、のり巻きの要領で棒状に形作ります。
3巻きすをはずし、ラップの両端をしぼって輪ゴムで止め、しばらく落ち着かせます。
4ラップごと食べやすいサイズにカットします。
5ラップをはがして盛り付けてください。
●成分表100gあたり
| エネルギー | 143kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 31.5g |
| 灰分 | 0.8g |
| カルシウム | 24mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ビタミンC | 15mg |
| 食物繊維総量 | 1.9g |