さつまいも再発見!  


 

いきなりドーナツ
 熊本のいきなり饅頭を参考にして、さつまいもをどーんとドーナツに入れてみました!
 熱量 299kcal、食物繊維 1.7g(100g当り)

【 材料 】  10個から12個分  
さつまいも 約180g 中1本
A、小麦粉 100g
A、ベーキングパウダー 6g
A、砂糖 25g
A、牛乳 25g
A、塩 0.5g
A、マーガリン 10g
A、玉子 1/2個
マーマレード 適宜

作り方
1、 さつまいもは約5mm厚の輪切りにし、水にさらしておきます
(1本を20枚〜24枚に切る。2枚重ねるので偶数にしたほうが余りません)
*さつま芋の長さによって出来上がりの個数が変わります
2、 小麦粉はベーキングパウダーと一緒にふるっておきます  
3、 手順1のさつまいもを水切りし、串が通る程度にボイルし冷ましておきます
4、 材料Aをボールに入れて混ぜ合わせます
5、 手順3のさつまいもにマーマレードを塗り、2枚重ねにします
6、 手順5をくるむように手順4で混ぜ合わせた生地で包みます
(伸ばした生地を2枚作りさつまいもをはさむようにすると簡単です)
7、 160℃〜170℃の油で、返しながら7〜8分揚げます
(生地の厚みで調節してください。生地が薄いと速く揚りますよ
さつまいもはボイルしてあるので、ドーナツ生地が揚れば大丈夫です)
8、 ボリュームたっぷりの「いきなりドーナツ」の出来上がりです♪
マーマレードの変わりに小豆あんなどいれても美味しいです
いろいろ試してみてください!!
これは!!というものがあったら、教えてくださいね


 
成分表(五訂参考)100g当たり
エネルギー (kcal)  299
たんぱく質 (g)  2.9
脂質 (g)  13.0
炭水化物 (g)  41.0
灰分 (g)  1.6
カルシウム (mg)  68
鉄 (mg) 0.5
A/レチノール当量 (ug) 6
B1 (mg) 0.08
B2 (mg) 0.03
C  (mg) 13
食物繊維 (g)  1.7

 

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